Как правильно выйти из Рождественского поста
Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on skype
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on email
Share on print

Из Рождественского поста, который закончится 6 января 2022 года, нужно выходить правильно, чтобы не навредить здоровью.

Верующие люди, придерживающиеся строгих правил, в течение всего этого времени не употребляли мясо, яйца и молочные продукты, изредка разрешая себе рыбу и пищу с растительным маслом. Так что в первые несколько дней после поста на обед можно съесть кусочек отварной курятины или другого нежирного мяса, например говяжьего языка, предупреждают медики.

Из молочных продуктов лучше отдать предпочтение нежирным молоку или йогурту. Свежей выпечкой лучше не злоупотреблять – лучше съесть вчерашний хлеб со сливочным маслом и сыром. Употребление бывших под долгим запретом яиц тоже следует ограничить – не больше 1−2 штук за один раз. Причем, яйца не должны быть жареными – лучше сваренными вкрутую или всмятку. Сразу после поста не стоит выпивать больше 100−200 грамм вина.

Через три-четыре дня в рацион можно вводить нежирные мясные блюда – паровые котлеты, вареную куриную грудинку. Быстрые углеводы, например белый хлеб в сочетании с отварным картофелем и мясом, помогут организму усвоить животный белок. От копчений и соленостей также следует некоторое время отказываться.

А через неделю уже можно переходить на привычный рацион. Людям, у которых есть проблемы с ЖКТ, нужно поберечь поджелудочную, печень и кишечник, которые отвыкли от обильного употребления белка и животных жиров. Могут возникать колит, холецестит, а то и обострение язвы желудка.

В первые дни лучше отдавать предпочтение вареному картофелю, тушеным овощам, рису. Порции должны быть небольшими, чтобы организм не почувствовал себя хуже.

 

Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on skype
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on email
Share on print
ПОХОЖИЕ НОВОСТИ
ПОЛИТИКА
ЭКОНОМИКА
КУЛЬТУРА
КОРОНАВИРУС
МНЕНИЕ
ИНТЕРВЬЮ